Nutricia Club. Ваш эксперт в материнстве

Я уверена – все правильно!

С нами уже 169 652 уверенных мам!

Подробное описание продуктов, не рекомендуемых кормящей маме

Продукты, не рекомендуемые кормящей мамеПродукты, не рекомендуемые кормящей маме

Именно от Вас, молодой мамы, во многом зависит качество питания, а значит, и развитие Вашего малыша. С первых дней жизни ребенка и на протяжении всего грудного вскармливания крайне важно придерживаться специальной диеты для кормящих мам.

Следует отметить, что некоторые компоненты грудного молока не всегда зависят от питания матери, например белок. Количество его в молоке компенсируется из ее собственных запасов белка. А вот жиры, витамины и минеральные вещества напрямую зависят от потребляемых продуктов. Важно знать, что если какие-либо вещества поступают в организм матери в недостаточном количестве, то это не отражается на составе грудного молока, а влияет, в первую очередь, на ее собственное здоровье и внешность: волосы тускнеют, ногти становятся ломкими, кожа приобретает землистый оттенок и обвисает, разрушаются зубы.

Именно поэтому самое важное правило во время лактации – баланс всех необходимых веществ с учетом потребностей мамы и ребенка, а также высокое качество и натуральность продуктов питания.

Ключевые принципы питания во время лактации

  • регулярность;
  • баланс всех необходимых витаминов, минералов и микроэлементов с учетом потребностей мамы и ребенка;
  • полное удовлетворение энергетических потребностей;
  • необходимое соотношение и качество белков, жиров и углеводов;
  • присутствие в необходимом количестве всех особенно важных элементов: железа и витамина С, кальция и витамина D, йода, магния, омега-3 и омега-6.

Продукты, употребление которых  не рекомендовано кормящей маме

Газообразующие продукты

Некоторые продукты стимулируют повышенное газообразование. Это может негативно повлиять на состояние малыша, вызвав вздутие и колики. Такие продукты рекомендовано исключить в первые 3–4 месяца кормления грудью.

Газообразующие продукты: капуста, лук, чеснок, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, перец, огурец, репа, виноград, сахар, кондитерские изделия и другие продукты питания с высоким содержанием сахара.

Высокоаллергенные продукты

Существует ряд продуктов, которые являются высокоаллергенными. Эти продукты необходимо исключить в период грудного вскармливания, особенно если у малыша существует склонность к аллергии или в семье есть аллергики.

  • Все молочные продукты, особенно цельное коровье молоко. В первую очередь такие продукты опасны, если у малыша аллергия на белок коровьего молока.
    Симптомы аллергии у малыша: диарея, сыпь, вздутие, заложенный нос или кашель.
  • Цитрусовые: апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин, лайм, бергамот.
    Симптомы аллергии у малыша: рвота, диарея, сыпь, вздутие, крапивница.
  • Шоколад и шоколадные изделия.
    Симптомы аллергии у малыша: нервозность, диарея.
  • Яйца, рыба, морепродукты, икра, орехи, соя, пшеница.
    Симптомы аллергии у малыша: нервозность, рвота, диарея, сыпь, крапивница.

Алкоголь

Алкоголь быстро проникает через молоко матери, и не существует минимальной дозы, которая может быть безопасной для ребенка.

Продукты, содержащие консерванты, синтетические красители и ароматизаторы

Продукты, не прошедшие достаточную термическую обработку: суши, бифштекс с кровью, карпаччо, сырые яйца и т. д.

Продукты, не прошедшие термическую обработку, несут серьезную опасность для Вас и Вашего ребенка. Такая пища резко повышает шансы заболеть острой кишечной или паразитарной инфекцией, заразиться глистами, патогенными бактериями, сальмонеллезом.

Мягкие сыры и сыры с плесенью (камамбер, бри, фета и др.)

Эти сыры изготовлены на основе непастеризованного молока, в котором живут бактерии, обычно погибающие при пастеризации. Если в качестве ингредиента было использовано пастеризованное молоко, этот сыр безопасен.

Экзотические продукты

Не стоит пробовать экзотические продукты во время лактации – они могут вызвать аллергическую реакцию и у Вас, и у малыша, а также стимулировать расстройство желудочно-кишечного тракта.

Острые специи

Не употребляйте во время лактации острые специи, т. к. они негативно влияют на несформировавшийся желудочно-кишечный тракт малыша и вызывают воспалительные процессы, особенно в незрелом кишечнике.

Мясные деликатесы, колбасы, копчености

Эти продукты очень часто заражены патогенной микрофлорой (бактериями). Особенно осторожно стоит относиться к различным нарезкам и готовым к употреблению продуктам. Чаще всего они представлены в вакуумной упаковке или в термопленке, которая даже при незначительных повреждениях начинает пропускать кислород. Это стимулирует активный рост и размножение патогенной микрофлоры – грибков, кишечной палочки, стафилококка.

Кроме того, эти продукты чаще всего содержат синтетические красители, стабилизаторы, усилители вкуса и т. п.

Кофе, кофеиносодержащие напитки (кола)

Сведите к минимуму потребление натурального кофе – до 150 мл в сутки. Откажитесь от растворимого кофе и кофеиносодержащих сладких напитков, например колы. Натуральный кофе лучше употреблять с молоком или делать его совсем некрепким. Важно помнить, что кофеин выводит жидкость из организма, поэтому после потребления кофе необходимо выпивать ровно в два раза больше воды (1 чашка кофе = 2 чашки воды).

Травяные чаи и сборы, которые снижают лактацию или могут навредить малышу

Избегайте таких трав:

  • желтокорень канадский, поскольку это достаточно ядовитое растение и его влияние на организм малыша не изучено;
  • мята, шалфей, петрушка – они снижают выработку молока;
  • пиретрум девичий, который используется для лечения мигрени – это растение может увеличить частоту сердцебиения ребенка;
  • зверобой продырявленный, который используется при лечении депрессии – откажитесь от него в период кормления грудью, т. к. его влияние на новорожденного не изучено.

ВАЖНО!

Мы стремимся помочь Вам правильно организовать грудное вскармливание, потому что уверены: кормление грудью – лучшее для ребенка и имеет множество преимуществ. Важно, чтобы при подготовке к грудному вскармливанию и во время него Вы придерживались здоровой и сбалансированной диеты.

Если Вы решите отказаться от кормления грудью или выберете смешанное вскармливание, это может уменьшить выработку у Вас молока, и в дальнейшем будет трудно вернуться к грудному вскармливанию. Прежде чем ввести в рацион малыша молочную смесь, мы рекомендуем Вам также обдумать социальные и финансовые последствия такого решения. Чтобы обеспечить здоровое развитие малыша, всегда следуйте инструкциям производителя, указанным на упаковке, когда готовите, используете и храните детское питание.

Чтобы правильно выбрать наилучшее питание для Вашего ребенка, мы рекомендуем Вам всегда советоваться с Вашим врачом или другим профессиональным педиатром.

Nutrilon®ДЛЯ ЗАЩИТЫ ОТ ПРОБЛЕМ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ
КОМПЛЕКСНОЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ОТ ПРОБЛЕМ
С ПИЩЕВАРЕНИЕМ
Купить сейчас
Линеечки для контроля развития Вашего малыша. Рост и вес малыша Подробнее
Создайте ваш альбом «Мамина гордость» Альбом «Мамина гордость»
  • Дизайнерское оформление
  • Дневник развития малыша
  • Полная безопасность онлайн

Книга заполнена на 0%

 
Воспользоваться Подробнее

Политика конфиденциальности и условия вступления в клуб