Nutricia Club. Ваш эксперт в материнстве

Я уверена – все правильно!

С нами уже 170 629 уверенных мам!

Паровой омлет со шпинатом и творогом

Паровой омлетПаровой омлет

Ингредиенты:

  • 2 яйца;
  • 1 столовая ложка молока;
  • 70 г шпината;
  • 50 г творога;
  • 50 г твердого сыра;
  • соль по вкусу.

Приготовление

  1. Яйца взбейте венчиком или миксером, посолите, поперчите, добавьте 1 столовую ложку молока.
  2. Шпинат мелко порубите, смешайте с творогом, посолите, еще раз перемешайте.
  3. Яичную массу вылейте в чашу, поставьте в пароварку, накройте крышкой, готовьте 5 минут.
  4. Положите в центр омлета творог со шпинатом, посыпьте все тертым сыром и готовьте еще 5 минут.

Мы надеемся, что наш рецепт поможет Вам разнообразить питание и обеспечить Ваш организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, ведь сбалансированное питание и соблюдение правильной диеты для беременных – основа для полноценного развития Вашего малыша.

Более подробно о том, как правильно составить меню для беременных, какие витамины необходимы беременной, и много полезной информации о диете при беременности читайте в нашем разделе «Питание беременной».

Создайте ваш альбом «Мамина гордость»
  • Дизайнерское оформление
  • Дневник развития малыша
  • Полная безопасность онлайн
Воспользоваться
Сервис для беременных «Здоровый набор веса» Сервис для беременных «Здоровый набор веса»
  • Интерактивный график
  • Контрольный коридор веса
Подробнее
Создайте ваш альбом «Мамина гордость» Альбом «Мамина гордость»
  • Дизайнерское оформление
  • Дневник развития малыша
  • Полная безопасность онлайн

Книга заполнена на 0%

 
Воспользоваться Подробнее
Все о правильном питании беременной Все о правильном питании беременной
  • Диета будущей мамы
  • Дневной рацион
  • Рекомендованные продукты
Подробнее

Политика конфиденциальности и условия вступления в клуб