Nutricia Club. Ваш эксперт в материнстве

Я уверена – все правильно!

С нами уже 170 519 уверенных мам!

Мясные блюда

Куриные котлеты на пару

Ингредиенты: 0,5 кг куриного филе; 100 г батона; 1 луковица; 2 зубчика чеснока; 1 куриное яйцо; соль; 250 мл молока; панировочные сухари для обваливания котлет (можно готовить и без них). Приготовление Куриную грудку промойте холодной водой, перемелите в фарш (вместе с очищенными чесноком и луковицей) на мясорубке или блендере. Мякоть белого хлеба размочите в молоке. В готовый фарш добавьте размоченный белый хлеб, яйцо. Фарш тщательно перемешайте и посолите по вкусу. Из готового фарша сформируйте котлеты. Котлеты выложите в пароварку и готовьте на пару 30 минут. Мы надеемся, что наш рецепт поможет Вам разнообразить питание и обеспечить Ваш организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, ведь сбалансированное питание и соблюдение правильной диеты для беременных – основа ...

Куриная грудка с тушеными помидорами

Ингредиенты: 4 куриных филе (по 150 г); молотый черный перец; 2 столовых ложки оливкового масла; 600 г помидоров черри; 2 зубчика чеснока; 4 стебля зеленого лука; 2 столовые ложки рубленого базилика; соль по вкусу. Приготовление Куриное филе вымойте, посолите, поперчите, выложите в пароварку, готовьте10 минут. Вымойте помидоры, чеснок очистите и мелко нарежьте, зеленый лук вымойте,очистите и нарежьте тонкими кольцами. В сковороде разогрейте оливковое масло, положите туда помидоры и жарьте приблизительно 2 минуты. Добавьте чеснок с зеленым луком и жарьте еще 2–3 минуты. Добавьте соль по вкусу. Куриное филе нарежьте ломтиками, выложите на тарелку. Рядом выложите помидоры с зеленым луком и чесноком, полейте грудки соком, оставшимся после жарки овощей, посыпьте рубленым базиликом. Мы ...

Гуляш из говядины

Ингредиенты: 800 г мякоти говядины (нежирной части – лопатки, вырезки); 100 мл сливочного масла; 1 столовая ложка томатной пасты; 1 столовая ложка муки; 2 луковицы; 1 морковь; 100 мл сметаны; зелень петрушки; соль по вкусу. Приготовление Мясо промойте под холодной водой, очистите от пленок и лишнего жира, нарежьте небольшими ломтиками, посолите, выложите в кастрюлю с растопленным маслом и подрумяньте несколько минут. Добавьте томатную пасту, влейте горячую воду (1 л) и тушите до готовности (минут 40), часто помешивая. К почти готовому мясу добавьте нарезанный кубиками лук и натертую на крупной терке морковь, тушите до тех пор, пока мясо не станет мягким. Готовое мясо выньте, к оставшейся жидкости добавьте разведенную в небольшом количестве этой же жидкости муку, сметану и варите 8–10 минут. Мясо ...

Печень индейки со сметаной и зеленью

Ингредиенты: 0,5 кг печени индейки; 150 г сметаны; 1 луковица средних размеров; 1 столовая ложка растительного масла; 1 столовая ложка муки; зелень петрушки и укропа; соль по вкусу. Приготовление Печень очистите от жира и пленок, промойте под холодной водой, порежьте приблизительно пополам. В глубокой сковороде разогрейте растительное масло, добавьте нарезанный полукольцами лук, прожарьте его до прозрачного цвета. Добавьте индюшиную печень, перемешайте, накройте крышкой и тушите 5 минут. Через 5 минут посолите ее, присыпьте мукой, перемешайте, тушите еще 5 минут. Добавьте сметану, тщательно перемешайте и тушите до готовности, в конце добавьте зелень петрушки и укропа. Подавайте с гречневой или рисовой кашей. Мы надеемся, что наш рецепт поможет Вам разнообразить питание и обеспечить Ваш организм ...

Говядина (телятина) в пароварке

Ингредиенты: 700 г говядины (телятины); 2 помидора; 150 г твердого сыра; сливочное масло; зелень петрушки, укроп; соль. Приготовление Говядину (телятину) нарежьте ломтиками толщиной приблизительно 1 см, слегка отбейте, посолите. Решетку пароварки смажьте сливочным маслом, выложите ломтики мяса. Держите их в пароварке до полуготовности (20 минут), затем сверху на мясо выложите порезанные помидоры, на помидоры – тертый сыр. Готовьте на пару; общее время в пароварке – 40 минут. Мы надеемся, что наш рецепт поможет Вам разнообразить питание и обеспечить Ваш организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, ведь сбалансированное питание и соблюдение правильной диеты для беременных – основа для полноценного развития Вашего малыша. Более подробно о том, как правильно составить меню ...

Куриные фрикадельки с рисом

Ингредиенты на 1 порцию: 1 филе куриной грудки; 30 г риса; 1 ст. ложка растительного масла; 1 головка лука; соль. Приготовление Промойте куриное филе, пропустите через мясорубку с луком, добавьте промытый рис. Перемешайте до однородной массы, добавьте соль по вкусу и сформируйте фрикадельки. Закипятите воду в кастрюле и опустите фрикадельки в кипящую воду. Готовьте фрикадельки около 30 минут, пока они не всплывут.  

Тушеная крольчатина с овощами

Ингредиенты: 300 г филе крольчатины; 1 перец болгарский;  1 морковь; 1 кабачок; 2 ст. ложки растительного масла; 1 головка лука; соль. Приготовление Промойте мясо, нарежьте, выложите в посуду и полейте растительным маслом. Овощи промойте, очистите, нарежьте соломкой и выложите сверху на мясо. Добавьте немного воды, так чтобы она покрывала кусочки мяса, посолите. Тушите около полутора часов до готовности.  

Фаршированный мясом перец

Ингредиенты на 1 порцию: 3 болгарских перца; 200 г куриного фарша; 40 г риса; 3 ст. ложки нарезанной зелени; 5 ст. ложек томатного сока; 3 ст. ложки сметаны, соль по вкусу. Приготовление Перец помойте, срежьте верхушку, очистите от семян и сердцевины (верхушку не выбрасывайте). Рис промойте и перемешайте с куриным фаршем, посолите по вкусу. Готовым фаршем наполните перец и закройте срезанной верхушкой. Смешайте сметану с томатным соком\пюре. Выложите перец в кастрюльку и полейте приготовленным соусом. Тушите перец 30–40 минут при слабом кипении (при необходимости добавьте воды). Выключите огонь и дайте настояться еще 10 минут. Полейте сметаной и посыпьте свежей зеленью.
Сервис для беременных «Здоровый набор веса» Сервис для беременных «Здоровый набор веса»
  • Интерактивный график
  • Контрольный коридор веса
Подробнее
Создайте ваш альбом «Мамина гордость» Альбом «Мамина гордость»
  • Дизайнерское оформление
  • Дневник развития малыша
  • Полная безопасность онлайн

Книга заполнена на 0%

 
Воспользоваться Подробнее
Все о правильном питании беременной Все о правильном питании беременной
  • Диета будущей мамы
  • Дневной рацион
  • Рекомендованные продукты
Подробнее

Политика конфиденциальности и условия вступления в клуб