Nutricia Club. Ваш эксперт в материнстве

Я уверена – все правильно!

С нами уже 170 519 уверенных мам!

Рыбные блюда

Стейки семги на пару

Ингредиенты: 1–2 охлажденных стейка семги (размеры зависят от вместительности пароварки); сок 1 лимона; соль, перец по вкусу. Приготовление Стейки промойте, высушите бумажным полотенцем, посолите, поперчите по вкусу, сбрызните соком половины лимона, оставьте на 30 минут. Выложите стейк в пароварку, готовьте 12–20 минут в зависимости от размеров стейка. Перед подачей сбрызните соком половины лимона. Идеально сочетается с салатами из свежих овощей. Мы надеемся, что наш рецепт поможет Вам разнообразить питание и обеспечить Ваш организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, ведь сбалансированное питание и соблюдение правильной диеты для беременных – основа для полноценного развития Вашего малыша. Более подробно о том, как правильно составить меню для беременных, какие витамины необходимы ...

Паровые тефтели из рыбы

Ингредиенты: 0,5 кг филе минтая (свежемороженого); 1 луковица крупного размера; 2 моркови среднего размера; 1/3 стакана отваренного риса; 1 яйцо; горсть рубленой зелени (петрушка, укроп, зеленый лук); 2 столовых ложки сметаны; соль и перец по вкусу. Приготовление Размороженное филе минтая вымойте, просушите, крупно нарежьте. Морковь и лук очистите, пропустите через мясорубку вместе с рыбой. Соедините фарш с рисом, вбейте в полученную массу яйцо, добавьте соль и перец по вкусу. Из полученной массы сформируйте шарики диаметром приблизительно 7–8 см и поместите их в пароварку примерно на 20–25 минут. Подавайте, приправив зеленью и сметаной. Мы надеемся, что наш рецепт поможет Вам разнообразить питание и обеспечить Ваш организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, ведь ...

Рыбное филе с фенхелем

Ингредиенты: 400 г фенхеля; 1 зубчик чеснока; 8 столовых ложек оливкового масла; соль, молотый перец по вкусу; 250 мл рыбного бульона; 1 столовая ложка семян фенхеля; 4 куска рыбного филе (по 160 г); 250 г помидоров; 3 столовых ложки зелени петрушки. Приготовление Зубчик чеснока очистите и разрежьте пополам, у фенхеля снимите черешки и верхние листья. Листья и черешки нарубите и обжарьте с чесноком в 4 столовых ложках оливкового масла, посолите, поперчите, влейте рыбный бульон, добавьте семена фенхеля и тушите 30 минут на слабом огне. Откиньте на дуршлаг, отвар оставьте в кастрюле. Луковицы фенхеля нарежьте кружочками, добавьте в отвар, тушите еще 8 минут. Откиньте на дуршлаг, отвар соберите. Филе рыбы вымойте, обсушите, посолите, поперчите. Духовку нагрейте до 180 °С. Фенхель разложите ...

Филе морского окуня со сладким перцем

Ингредиенты: 4 филе морского окуня (по 150 г); 2 столовых ложки лимонного сока; 4 красных сладких перца; 200 г репчатого лука; 0,5 пучка зеленого лука; соль, перец по вкусу. Приготовление Рыбу помойте, высушите, полейте соком лимона, посолите, поперчите по вкусу. Перец помойте, очистите от семян, порежьте кубиками и отварите в 100 г воды (примерно 5 минут). Приготовьте пюре: протрите перец через сито или взбейте в блендере. Лук нарежьте кольцами, добавьте в пюре, тушите 10 минут. Филе окуня заправьте получившимся соусом, тушите на слабом огне еще 10 минут. Зеленый лук помойте, просушите, мелко нарежьте и посыпьте готовое блюдо. Мы надеемся, что наш рецепт поможет Вам разнообразить питание и обеспечить Ваш организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, ведь сбалансированное питание и соблюдение ...

Филе семги с овощами в пароварке

Ингредиенты: 3 моркови; 1 луковица; 2 помидора; 150 г семги (можно взять любую красную рыбу); соль, перец по вкусу. Приготовление Морковь вымойте, очистите и натрите на крупной терке, помидор и лук нарежьте полукольцами. Рыбное филе нарежьте кусочками. Овощи поместите в чашу для каши, сверху выложите рыбу и готовьте 30–40 минут в пароварке. За 5 минут до готовности добавьте соль и перец по вкусу. Мы надеемся, что наш рецепт поможет Вам разнообразить питание и обеспечить Ваш организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, ведь сбалансированное питание и соблюдение правильной диеты для беременных – основа для полноценного развития Вашего малыша. Более подробно о том, как правильно составить меню для беременных, какие витамины необходимы беременной, и много полезной информации ...
Сервис для беременных «Здоровый набор веса» Сервис для беременных «Здоровый набор веса»
  • Интерактивный график
  • Контрольный коридор веса
Подробнее
Создайте ваш альбом «Мамина гордость» Альбом «Мамина гордость»
  • Дизайнерское оформление
  • Дневник развития малыша
  • Полная безопасность онлайн

Книга заполнена на 0%

 
Воспользоваться Подробнее
Все о правильном питании беременной Все о правильном питании беременной
  • Диета будущей мамы
  • Дневной рацион
  • Рекомендованные продукты
Подробнее

Политика конфиденциальности и условия вступления в клуб