Nutricia Club. Ваш эксперт в материнстве

Я уверена – все правильно!

С нами уже 169 730 уверенных мам!

Салаты

Салат из капусты с тыквой и яблоками

Ингредиенты: 0,5 кг белокочанной капусты среднего размера; 200 г тыквы; 1 морковь; 1–2 кисло-сладких яблока; сметана. Приготовление Капусту нашинкуйте, посолите по вкусу, слегка примните. Яблоко, морковь, тыкву вымойте, очистите от кожуры, натрите на крупной терке. Cмешайте все ингредиенты, заправьте сметаной. Мы надеемся, что наш рецепт поможет Вам разнообразить питание и обеспечить Ваш организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, ведь сбалансированное питание и соблюдение правильной диеты для беременных – основа для полноценного развития Вашего малыша. Более подробно о том, как правильно составить меню для беременных, какие витамины необходимы беременной, и много полезной информации о диете при беременности читайте в нашем разделе «Питание беременной».

Винегрет

Ингредиенты: 1–2 картофелины; капуста квашеная 40–50 г; 2–3 соленых огурца; 1–2 свеклы; 1–2 моркови; лук зеленый (приблизительно 15 г) или репчатый (1 луковица); масло растительное; соль. Приготовление Картофель, свеклу, морковь отварите в кожуре до готовности, охладите, очистите, мелко нарежьте кубиками. Огурцы также нарежьте кубиками, лук мелко порубите. Все подготовленные овощи соедините, добавьте к ним квашеную капусту, заправьте растительным маслом, посолите, перемешайте. Мы надеемся, что наш рецепт поможет Вам разнообразить питание и обеспечить Ваш организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, ведь сбалансированное питание и соблюдение правильной диеты для беременных – основа для полноценного развития Вашего малыша. Более подробно о том, как ...

Салат из шпината и мяты с лимоном

Ингредиенты: 150 г свежего шпината; большая горсть листьев мяты; 1/2 лимона; 2–3 столовых ложки оливкового масла; щепотка соли (можно морской). Приготовление Шпинат промойте, высушите, крупно нарежьте и перемешайте с листьями мяты. Снимите с лимона кожуру, нарежьте мякоть кружочками толщиной приблизительно 5 мм. Затем разрежьте каждый кружочек еще на 8 частей. Смешайте зелень с лимоном, посолите, сбрызните оливковым маслом, еще раз перемешайте. Употребляйте сразу после приготовления. Мы надеемся, что наш рецепт поможет Вам разнообразить питание и обеспечить Ваш организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, ведь сбалансированное питание и соблюдение правильной диеты для беременных – основа для полноценного развития Вашего малыша. Более подробно о том, как правильно составить меню ...

Салат из морской капусты

Ингредиенты: 200 г морской капусты; половина красной луковицы; пучок листьев салата; 1 столовая ложка семян кунжута; 2 столовых ложки оливкового масла; соль (желательно морская) по вкусу. Приготовление Морскую капусту нарежьте поперек волокон, лук нарежьте полукольцами, салат порвите руками или крупно нарежьте. Смешайте салат и лук с морской капустой, все посолите и заправьте оливковым маслом. Готовый салат посыпьте семенами кунжута. Мы надеемся, что наш рецепт поможет Вам разнообразить питание и обеспечить Ваш организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, ведь сбалансированное питание и соблюдение правильной диеты для беременных – основа для полноценного развития Вашего малыша. Более подробно о том, как правильно составить меню для беременных, какие витамины необходимы беременной, ...

Салат летний

Ингредиенты: 2–3 небольших огурца; 6–8 редисок; 4 стебля зеленого лука; 250 г сыра фета; горсть листьев мяты; зелень петрушки; 1 столовая ложка лимонного сока; растительное масло. Приготовление Огурцы вымойте, разрежьте вдоль пополам, нарежьте тонкими ломтиками. Вымойте редиску, нарежьте толстыми кружочками или полукругами. Лук вымойте, высушите, измельчите, а мяту и петрушку порвите руками или крупно порежьте. Разделите сыр вилкой на небольшие кусочки. Все смешайте в глубокой салатнице, заправьте растительным маслом, лимонным соком, посолите по вкусу. Мы надеемся, что наш рецепт поможет Вам разнообразить питание и обеспечить Ваш организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, ведь сбалансированное питание и соблюдение правильной диеты для беременных – основа ...

Салат с чечевицей и мясом

Ингредиенты на 1 порцию: 300 г зеленой чечевицы; 100 г отварного мяса курицы; 70 г брынзы; 1 ст. ложка нарезанного зеленого лука; 1 зубчик чеснока; 2 столовые ложки соевого соуса; 1 ст. ложка оливкового масла. Приготовление Помойте чечевицу и отварите в подсоленной воде, остудите. Мясо курицы отварите, нарежьте на маленькие кубики, смешайте с нарезанным зеленым луком, натертым чесноком. Добавьте смесь к чечевице, заправьте соевым соусом и оливковым маслом, а сверху посыпьте нарезанной брынзой. Добавьте соль по вкусу и перемешайте.
Сервис для беременных «Здоровый набор веса» Сервис для беременных «Здоровый набор веса»
  • Интерактивный график
  • Контрольный коридор веса
Подробнее
Создайте ваш альбом «Мамина гордость» Альбом «Мамина гордость»
  • Дизайнерское оформление
  • Дневник развития малыша
  • Полная безопасность онлайн

Книга заполнена на 0%

 
Воспользоваться Подробнее
Все о правильном питании беременной Все о правильном питании беременной
  • Диета будущей мамы
  • Дневной рацион
  • Рекомендованные продукты
Подробнее

Политика конфиденциальности и условия вступления в клуб