Nutricia Club. Ваш эксперт в материнстве

Я уверена – все правильно!

С нами уже 169 652 уверенных мам!

Польза массажа для беременных

Массаж для беременныхМассаж для беременных

Будущих мам беспокоит множество вопросов, таких как подготовка к родам, развитие малыша, повышение иммунитета при беременности и многое другое. Но нельзя оставлять без внимания и такие важные вещи, как собственное здоровье и настроение. Курс массажа для беременных поможет утолить боль в спине и ногах, избавиться от отеков и даже облегчить протекание родов!

Массаж – это приятная и полезная процедура. Однако здесь очень важно найти правильный подход.

Основные правила массажа для беременных

  • Начинать сеансы массажа лучше на раннем сроке беременности, приблизительно с 6–8-й недели. Чем раньше Вы начнете посещать кабинет массажиста, тем быстрее поможете телу постепенно адаптироваться к беременности. Не позднее чем за 2 недели до запланированных родов массаж нужно прекратить.
  • Частота сеансов массажа должна составлять 1–2 раза в неделю, длительность одного сеанса – не более 30–45 минут.
  • Во время массажа следует избегать области живота. Можно выполнять только вибрационные движения кончиками пальцев, грубые движения и слишком сильное нажатие недопустимы. Движения руками должны иметь характер нежного поглаживания.
  • Если в начале беременности Вы еще сможете ложиться на живот, то с 4-го месяца массаж будет проходить в положении «лежа на боку». В массажном салоне Вам предложат специальные валики, чтобы зафиксировать положение тела.
  • Чтобы усилить полезный эффект, беременным можно делать ароматерапевтический массаж с использованием эфирных масел. Однако сначала нужно проверить, нет ли у Вас аллергии на то или иное масло. Для этого сделайте небольшой тест: нанесите капельку масла на тыльную сторону ладони. Если через короткое время этот участок набухнет и покраснеет, средство Вам противопоказано.

Применение эфирных масел

Большинство эфирных масел безопасно для будущих мам. Но, прежде чем покупать определенное масло, внимательно ознакомьтесь с нашими рекомендациями или посоветуйтесь с врачом, который ведет Вашу беременность.

Есть масла, которые не следует использовать во время беременности. В них содержатся особые вещества (кетоны), которые имеют высокую гормональную активность и способны спровоцировать маточное кровотечение:

  • полынь горькая;
  • рута;
  • мята болотная;
  • полынь обыкновенная;
  • туя;
  • иссоп;
  • шалфей;
  • спиковая (или большая, мужская) лаванда.

В первом триместре лучше не применять эфирные масла или делать это только с разрешения врача.

Вот перечень растений, масла которых следует использовать с осторожностью:

  • базилик;
  • можжевельник;
  • мирра;
  • ромашки всех видов;
  • тимьян обыкновенный;
  • лаванда и имбирь в больших дозах.

Эти масла способны повысить тонус матки и вызвать угрозу прерывания беременности.

Предотвратить или уменьшить растяжки помогут масла мандарина, нероли, герани и ладана в растительной масляной основе, обогащенной морковным маслом или маслом ростков пшеницы.

При отеках воспользуйтесь маслами герани, лимона, мандарина, нероли и апельсина.

Избавиться от тошноты помогают масла имбиря, лимона, мускатного ореха, розового и сандалового деревьев.

Перед посещением сеанса массажа, особенно ароматерапевтического, обязательно предупредите массажиста о том, что Вы беременны, и проведите тест на аллергию! Перед прохождением курса массажа для беременных проконсультируйтесь с врачом. Желаем Вам легкой беременности!

Создайте ваш альбом «Мамина гордость»
  • Дизайнерское оформление
  • Дневник развития малыша
  • Полная безопасность онлайн
Воспользоваться
Сервис для беременных «Здоровый набор веса» Сервис для беременных «Здоровый набор веса»
  • Интерактивный график
  • Контрольный коридор веса
Подробнее
Создайте ваш альбом «Мамина гордость» Альбом «Мамина гордость»
  • Дизайнерское оформление
  • Дневник развития малыша
  • Полная безопасность онлайн

Книга заполнена на 0%

 
Воспользоваться Подробнее
Все о правильном питании беременной Все о правильном питании беременной
  • Диета будущей мамы
  • Дневной рацион
  • Рекомендованные продукты
Подробнее

Политика конфиденциальности и условия вступления в клуб