Nutricia Club. Ваш эксперт в материнстве

Я уверена – все правильно!

С нами уже 173 447 уверенных мам!

Паровые тефтели из рыбы

Паровые тефтели из рыбыПаровые тефтели из рыбы

Ингредиенты:

  • 0,5 кг филе минтая (свежемороженого);
  • 1 луковица крупного размера;
  • 2 моркови среднего размера;
  • 1/3 стакана отваренного риса;
  • 1 яйцо;
  • горсть рубленой зелени (петрушка, укроп, зеленый лук);
  • 2 столовых ложки сметаны;
  • соль и перец по вкусу.

Приготовление

  1. Размороженное филе минтая вымойте, просушите, крупно нарежьте.
  2. Морковь и лук очистите, пропустите через мясорубку вместе с рыбой.
  3. Соедините фарш с рисом, вбейте в полученную массу яйцо, добавьте соль и перец по вкусу.
  4. Из полученной массы сформируйте шарики диаметром приблизительно 7–8 см и поместите их в пароварку примерно на 20–25 минут.
  5. Подавайте, приправив зеленью и сметаной.

Мы надеемся, что наш рецепт поможет Вам разнообразить питание и обеспечить Ваш организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, ведь сбалансированное питание и соблюдение правильной диеты для беременных – основа для полноценного развития Вашего малыша.

Более подробно о том, как правильно составить меню для беременных, какие витамины необходимы беременной, и много полезной информации о диете при беременности читайте в нашем разделе «Питание беременной».

Сервис для беременных «Здоровый набор веса» Сервис для беременных «Здоровый набор веса»
  • Интерактивный график
  • Контрольный коридор веса
Подробнее
Все о правильном питании беременной Все о правильном питании беременной
  • Диета будущей мамы
  • Дневной рацион
  • Рекомендованные продукты
Подробнее

Политика конфиденциальности и условия вступления в клуб