Чому вітамін D такий важливий для вагітних

Під час вашої вагітності кістки малюка дуже швидко формуються і ростуть. Вітамін D відіграє у цьому процесі ключову роль, регулюючи в організмі кількість кальцію і фосфору, життєво необхідних для нормального розвитку кісток і зубів, зокрема у плоду, а також обмін кальцію в організмі.
Рекомендована добова норма вітаміну D для вагітних становить 5 мкг
Їжа (порція):
Свіжий дикий лосось
Свіжий культивований лосось
Консервований лосось
Сардини
Скумбрія
Консервований тунець
Свіжі гриби шиїтаке
Сушені гриби шиїтаке
Жовток яйця (курячого)
Вітамин D (МО):
600-1000
100-250
300-600
300
250
250
100
1600
20

Популярні
публікації

INFO POPUP