Тридцать пятая неделя

беременности

Течение беременности, ощущения и изменения

35 акушерская неделя беременности набирает обороты, и будущая мама испытывает определенные изменения в своем теле. Большинство женщин примерно в этот период начинают испытывать облегчение дыхания. Конечно, стоять и ходить не так-то просто, но одышка должна уже стать меньше на 35 неделе беременности. Столько месяцев было довольно трудно, но малыш сейчас опускается ниже, уменьшая давление на внутренние органы беременной в верхней части ее тела. Таким образом, дышать становится легче.

Кроме того, женщины, страдающие постоянной изжогой, вероятно, тоже вздохнут с облегчением. Желудок возвращается в более удобное положение. Хотя принципа дробного питания следует придерживаться, как и избегать приема жирной и острой пищи. С другой стороны, увеличивается нагрузка на зону таза, что может привести к появлению боли или дискомфорта в области лобка. Нагрузка на ваш позвоночник по мере роста малыша в утробе тоже растет. Спина может постоянно «ныть» в районе поясницы, а ноги просто хронически болеть. Живот тяжелеет, как и грудь. Молочные железы уже могут начать производить молозиво, готовясь к грудному вскармливанию ребенка. Все эти проявления во время беременности 35 недели достаточно индивидуальны, но всегда говорят о том, что вы уже на финишной прямой.

Что происходит с ребенком

На 35 неделе беременности вес плода составляет 2550 грамм, а диаметр его головки достигает уже 9 см. Малыш активно набирает вес, примерно 200 г в неделю. Жировые складочки увеличиваются. Одним словом, малыш активно готовится к рождению. Постепенно сходит первородная смазка и первичный волосяной покров. Во время беременности 35 недель шевеление ребенка ощущаются, но малыш больше не переворачивается. В 95% случаев его головка уже направлена вниз. Бывают случаи, когда на 35 неделе беременности амниотической жидкости в матке недостаточно, поэтому малыш не способен самостоятельно перевернуться вниз головой. В таком случае акушер-гинеколог предложит на 36-37 неделе провести акушерский переворот плода.

В общем, малыш выглядит как новорожденный, но меньше по размеру.

В этот период в кишечнике ребенка начинает накапливаться немножко мекония (первородного кала). Не беспокойтесь, он выйдет из ребенка в первые часы после рождения.

Именно сейчас очень активно происходит окончательное созревание и совершенствование центральной нервной системы, желез внутренней секреции и иммунной системы. Сердечко полностью сформировано, но работает иначе, чем у новорожденного. Эндокринная система хоть и дозревает, но уже производит необходимые гормоны. Ушки в этот период разворачиваются в свое обычное положение, пупок поднимается.

Важно, чтобы отец ребенка много беседовал с ним, потому что именно в это время малыш начинает лучше воспринимать низкие частоты и басы.

Если у вас беременность 35 недель и вы ждете мальчика, то есть большая вероятность, что его яички уже опустились в мошонку. Хотя случается, что этот процесс немного затягивается. Все, что мог сделать материнский организм для развития своего малыша, он уже сделал. Будущей мамочке остается дождаться родов, заботясь о себе.

Что происходит с мамой

35 акушерская неделя беременности сопровождается для будущей мамы появлением новых ощущений и усилением уже привычных симптомов. Большинство этих проявлений являются допустимыми и вполне безопасными.

Напряжение в груди, боль в спине, отеки ног – постоянные спутники женщины с беременностью 35 недель. Боль и напряжение молочных желез – абсолютно логическое следствие адаптации груди к грудному вскармливанию ребенка. Из сосков может выделяться молозиво – питательное вещество, которым будет питаться новорожденный в первые дни жизни. Чтобы уменьшить боль и напряжение, стоит приложить теплый компресс или, наоборот, холод. Это очень индивидуально, но какой-то метод должен помочь. Еще можно самостоятельно массировать грудь с использованием растительного масла первого отжима. Это уменьшит боль, улучшит состояние кожи груди и смягчит соски. Кстати, масло – отличная профилактика появления трещин сосков в начале грудного вскармливания.

Выделения из влагалища на 35 неделе беременности должны оставаться прозрачными или слегка беловатыми, без запаха. К обычным выделениям может добавиться немного слизи.

На 35 неделе беременности ощущения в спине могут ухудшиться. Ничего аномального в этом нет. Конечно, малыш активно набирает вес (и это главное), поэтому увеличивается не столько вес вашего тела, а масса именно живота. Это оказывает дополнительную нагрузку на весь позвоночник, а особенно на его поясничный отдел. Главное – стараться держать осанку. Также стоит разгружать спину с помощью специальных расслабляющих техник. Помогают покачивание тазом вперед-назад. Хорошо работает йога для беременных, а именно просто встать на четвереньки и выполнять дыхательные движения.

Еще один весомый недостаток в самочувствии женщины на 35 неделе беременности – отеки ног. Для предупреждения их образования следует меньше проводить времени, стоя на одном месте. Конечно, прогулки необходимы. Но непродолжительную ходьбу надо чередовать с сиденьем. Таким образом пребывание на свежем воздухе может составлять один-два часа, а то и больше. Именно стояние вызывает варикозное расширение вен. Этого следует избегать. Когда ложитесь отдохнуть, под ноги подкладывайте подушку. Это будет способствовать оттоку жидкости с ног и будет хорошей профилактикой появления судорог.

Следите за весом, на данный момент он должен увеличиться ориентировочно на 13 кг. Если вы набрали значительно больше килограммов, то, соответственно, самочувствие будет хуже.

В общем, если беременная женщина здорова, все вышеперечисленные симптомы являются абсолютной нормой для этого периода. Нужно внимательно прислушиваться к малышу и своему телу, чтобы понимать, как облегчить свое состояние. А любовь, поддержка и забота родных довершит дело.

Анализы и УЗИ

На 35 акушерской неделе беременности будущей мамочке при отсутствии осложнений нужно пройти последнюю (седьмую) предродовую консультацию. УЗИ в это время уже не делают, хотя определенные показания для его проведения могут быть – большой плод. Но перед назначением дополнительного УЗИ врачу нужно убедиться, что дело именно в ребенке, а не в избыточном весе матери. Традиционно в течение консультации врач проверит анализ мочи на наличие альбумина, измерит давление, ваш вес, высоту матки. В этот период она должна быть 32 см.

На 35 неделе беременности акушер-гинеколог может сделать вагинальное прощупывание, что позволит врачу оценить состояние шейки матки, убедиться, что таз имеет нормальный размер и форму, оценить расстояние головы ребенка от таза. Обязательно прослушает сердцебиение малыша. В случае необходимости акушер-гинеколог может назначить дополнительное обследование сердечного ритма ребенка. Возможно, врач сочтет нужным взять мазок из влагалища, чтобы убедиться в отсутствии патологической микрофлоры, которая может инфицировать ребенка при прохождении через родовые пути.

В общем, если у будущей мамы все благополучно, то беременность 35 недель– это тот воображаемый рубеж, на котором женщина уже должна иметь полностью сформированное представление о состоянии своего здоровья, здоровья будущего ребенка, иметь заключительные результаты анализов и всех исследований. Обменная карта должна быть полностью заполнена и подготовлена для предоставления ее в приемное отделение роддома.

Питание мамы

На 35 неделе беременности питание будущей мамы в первую очередь должно быть сбалансированным, богатым витаминами, минералами и микроэлементами. Стоит выбирать обезжиренные продукты. Лишние калории сейчас ни к чему, потому что после 35 недели беременности вес должен набирать именно ребенок, а не женщина. В этом принципиальная разница: полученных беременной калорий должно быть достаточно, чтобы малыш рос. Мамочке калорий должно хватать для того, чтобы были силы и здоровье, а не для накопления лишнего жира в теле. А вот витаминов должно поступать достаточно для обоих. Баланса достичь несложно, нужно постоянно контролировать вес и следить за самочувствием.

В течение недели в этот период малыш набирает около 200 грамм в весе. Это число должно отображаться на весах. А для обеспечения вас обоих полезными веществами ешьте много овощей и фруктов. Хорошо отдавать предпочтение сезонным продуктам, ягодам. Они переполнены витаминами и богаты клетчаткой, которая будет отличной профилактикой запоров.

Дополнить рацион стоит полезными злаками, нежирными йогуртами, кефиром и ряженкой. Кисломолочные продукты старайтесь выбирать без наполнителей. Лучше измельчить фрукт и добавить к обычному йогурту, немного подсластив его. Для поддержания сил, в рационе должен присутствовать белок: мясо курицы или индейки. Употребляйте белую рыбу и яйца.

Выбор продуктов остается за вами, но детально продуманный рацион поможет избежать неприятных симптомов, которые остаются спутниками некоторых женщин.

Рекомендуется увеличить потребление продуктов, в которых содержится фолиевая кислота, а именно:

• капуста
• яичный желток
• свинина
• фасоль
• шпинат
• льняное масло

На 35 неделе беременности изжога может беспокоить будущую маму. Но скорее всего, это связано с нарушениями в питании. Избегайте жирных и жареных продуктов. Если же вы придерживаетесь правильного режима питания, а изжога не отступает, обратитесь к врачу. Он подберет безопасные средства для нейтрализации избыточной кислотности желудка.

Опасности и возможные проблемы

У здоровой женщины на последнем месяце беременности уже не должно быть серьезных забот. Все те симптомы, которые вы наблюдали у себя ранее, могут усилиться. Но, в общем, это вариант нормы для такого срока.

Рассмотрим более подробно основные ощущения, которые могут вас сопровождать в это время. А те, которые должны беспокоить, выделим отдельно. Прежде всего, во время беременности 35 недель выделения из влагалища должны быть прозрачными, может беловатыми, без постороннего запаха. Но в течение последнего месяца беременности до обычных выделений может добавиться немного слизи. Беспокоиться не надо, это постепенно выходит слизистая пробка, и это нормально. Из груди продолжает выделяться молозиво – густая желтая жидкость – первая пища будущего новорожденного. Если на 35 неделе беременности тянет поясницу, то это следствие того, что растет ребенок, а соответственно и живот. Нагрузка на спину растет, особенно на поясничный отдел. Это не критично, есть способы облегчить свое состояние и уменьшить нагрузку на позвоночник. Конечно, на 35 неделе беременности бессонница продолжает беспокоить будущую маму. Ребенок уже не переворачивается, движется меньше. Но живот большой, и спать трудно. Думайте о малыше, вспоминайте приятные вещи, настройтесь на позитив и гармонию. Это облегчит процесс засыпания.

Также может случиться, что на 35 неделе беременности тянет живот, как при менструальной боли. Могут ощущаться тренировочные схватки. Таким образом матка начинает готовиться к родам. В таком случае стоит погладить животик, постоять на четвереньках, выполняя дыхательные упражнения.

Еще одной причиной волнений женщины на 35 неделе беременности – роды, которые могут начаться преждевременно. Конечно, всякое бывает, но роды в этот период – редкое явление, связанное в основном с хроническими заболеваниями женщины (сердечно-сосудистые болезни, сахарный диабет). Также существует риск преждевременных родов у женщин, беременных двойней. Но даже такое развитие событий не означает, что с малышом случится что-то плохое. Так, 35 недель – это рано для рождения, но малыш в это время уже вполне жизнеспособен.

Рекомендации

Главное, о чем надо думать будущие маме на 35 неделе беременности – благополучие свое и своего малыша. Прежде всего, нужно вдоволь находиться на свежем воздухе. Непродолжительную ходьбу надо чередовать с отдыхом. Поэтому для прогулок лучше всего подойдет парк или сквер, обустроенный скамейками. Главное – избегать длительного стояния на одном месте, что может привести к варикозному расширению вен на ногах и, как следствие, отека и боли. Все бытовые дела, связанные с длительным стоянием, делегируйте, пожалуйста, мужу или кому-то из родственников.

Во время беременности 35 недель часто беспокоит боль в спине. Есть способы облегчить это состояние. Если очень трудно, следует прилечь. Можно выполнять специальные упражнения йоги для беременных: покачать бедрами вперед-назад, встать на четвереньки, подышать. Найдите способ разгрузки поясницы, подходящий именно вам. Если ноги все-таки отекают, даже при непродолжительной ходьбе, нужно под них подкладывать подушку, когда ложитесь. Или можно сделать прохладный компресс.

Хроническая бессонница – постоянный спутник женщины на 9 месяце беременности. Для облегчения засыпания ложиться нужно на левый бок, это улучшит венозный кровоток. Думать стоит о приятных вещах, возможно, представлять своего ребенка. Вряд ли вам удастся выспаться, но наверстать нехватку сна можно днем. Выбирайте для дневного отдыха периоды, когда малыш в утробе тоже спит.

Очень полезным для женщины будет посещение курсов для беременных, где вся информация о беременности и родах будет предоставляться постепенно. Вас научат дыхательным упражнениям и другим полезным навыкам, которые пригодятся во время родов. А главное, вам помогут морально и физически подготовиться к важному событию в жизни – рождение ребенка.

Интимная жизнь

Секс на 35 неделе беременности может быть в случае, если «вестники» родов еще не начались. Если женщине трудно, ее беспокоит хроническая боль в спине, тяжесть в ногах, то прежде всего ей нужно думать о нормальном отдыхе, что облегчит ее состояние. Если это секс и жена его хочет, то он может быть. Но при появлении слизи в выделениях из влагалища, или если живот напряжен и ощущаются сокращения, лучше воздержаться от секса. Однозначно, секс на 35 неделе может быть даже не по соглашению беременной, а исключительно по его желанию.

Советы для беременных от Nutricia Club

Беременность бросает женщине новые вызовы, поэтому мы подготовили несколько советов, которые сделают вашу жизнь в данный период проще и комфортнее!

• Больше положительных эмоций! Впереди долгий путь, беременность – хорошее время, чтобы посмотреть любимые кинофильмы или перечитать книги, по которым соскучились. Ваши занятия должны доставлять радость и удовольствие.
• Беременных часто беспокоят ночные судороги в ногах. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по этому вопросу. А от нас совет – растягивайте мышцы перед сном. Для этого достаточно потянуть на себя большие пальцы ног. Такие же действия следует выполнить во время судорог, чтобы их прекратить. Растяжение мышц помогает снять спазм.