Тридцать третья неделя беременности

На 33 неделе беременности умеренные физические упражнения помогут женщине чувствовать себя лучше, а главное, предотвратят набор лишнего веса. Среди разрешенной физической активности залогом хорошего самочувствия станет аквааэробика, йога для беременных и упражнения Кегеля.

Можно посещать школу будущих мам, где вас будут учить дыхательным упражнениям и постепенно морально подготовят к родам. Если с ребенком все хорошо, а женщина чувствует себя нормально, эти занятия принесут отличное настроение и улучшат самочувствие.

Не забывайте много ходить. Гулять желательно в приятном тихом месте, где есть возможность присесть и отдохнуть. Пребывание на свежем воздухе очень важно, поэтому планируйте прогулку, во время которой минимум час проведете под открытым небом. Полноценный отдых – залог здоровья малыша и мамы.

Найдите время для дневного сна, желательно тогда, когда малыш тоже спит и не беспокоит вас своими движениями. Быть в гармонии с собой и окружающими людьми не сложно. Просто прислушайтесь, как малыш реагирует на те или иные упражнения, действия, интонации. Вам обоим должно быть комфортно.

Что касается секса на 33 неделе беременности. Если нет противопоказаний для женщины, таких как беременность двойней или риск преждевременных родов, то секс возможен. Но не забывайте, что главное – это ваше хорошее самочувствие и полная безопасность. Нежность, чуткость и взаимопонимание должны преобладать в ваших с мужем отношениях, в том числе и в сексуальных. Прислушайтесь к себе, решать, заниматься сексом или нет, нужно именно вам.