Тридцять третій тиждень вагітності

На 33 тижні вагітності помірні фізичні вправи допоможуть жінці почуватися краще, а головне, запобігатимуть набору зайвої ваги. Серед дозволеної фізичної активності запорукою гарного самопочуття стане аквааеробіка, йога для вагітних і вправи Кегеля.

Можна відвідувати школу майбутніх мам, де вас вчитимуть дихальним вправам і поступово морально підготують до пологів. Якщо з дитиною все добре, а жінка почувається нормально, ці заняття принесуть чудовий настрій і покращать самопочуття.

Не забувайте багато ходити. Гуляти бажано в приємному тихому місці, де є можливість присісти і відпочити. Перебування на свіжому повітрі дуже важливе, тому плануйте прогулянку, протягом якої мінімум годину проведете просто неба. Повноцінний відпочинок – запорука здоров’я малюка і матусі.

Знайдіть час для денного сну, бажано тоді, коли малюк теж спить і не турбує вас своїми рухами. Бути в гармонії з собою і оточуючими людьми зовсім не складно. Просто прислухайтеся, як малюк реагує на ті чи інші вправи, дії, інтонації. Вам обом повинно бути комфортно.

Щодо сексу на 33 тижні вагітності. Якщо немає протипоказань для жінки, таких як вагітність двійнею або ризик передчасних пологів, то секс можливий. Але не забувайте, що головне – це ваше добре самопочуття і цілковита безпека. Ніжність, чуйність і взаєморозуміння повинні панувати у ваших з чоловіком стосунках, зокрема й в сексуальних. Прислухайтесь до себе, вирішувати, чи займатися сексом, потрібно саме вам.